手机浏览器扫描二维码访问
第30节（第1页）
郑铁全笑道：“行了，你也歇的差不多了吧？咱们先出去跑个5公里吧，等到你适应之后，咱们再逐渐加量，以后每天早上，5到10公里的长跑！”
想要增强体能，不断的训练是必须的，流汗也是必须的。
肖勇没有废话，直接脱掉了身上的护具，跟着郑铁全出了训练馆，俩人准备去操场跑步。
而另外一边，周静也收到了肖勇退出军训的消息。
她找到了自己班级，对所有人宣布了这个消息。
“肖勇因为要提前跟着学校mma教练进行训练，所以提前退出军训。”
她就是来通知一下。
众人心中各有心思。
很多人都是羡慕，因为在他们看来，只要不军训，跟什么学校教练训练肯定很轻松。
很快，肖勇和郑铁全也来到了操场。
郑铁全笑道：“12圈半，我用秒表给你掐着，好好跑！开始吧！”
一声令下，肖勇启动。
天气还是很热的。
太阳之下，肖勇开始了跑步。
实际上，作为能拿到全国青少年冠军的肖勇，这种训练不知经历过多少次，他能打败那些人，跟他的身体素质也是密切相关。
没有一个人，能够平白成功。
教官和同学们也注意到了肖勇。
“哇！真的开始训练了，这是跑步吗？”
“这么热的天，还要跑步...”
“他是打算跑多少圈？”
一圈一圈，肖勇额头开始出汗，他尽可能的控制呼吸和步伐的频率。
三步一呼三步一吸，尽可能用鼻子吸气。
看到肖勇这样子，郑铁全就知道，这孩子还是有底子的。
这些学生原本羡慕的情绪，此时已经不翼而飞，太阳底下，让他们跑步？还跑五公里？那跟杀了他们差不多。
可是肖勇，越跑却越觉得痛快。
度过一开始的疲劳期之后，肖勇觉得自己的身体被彻底活动开，他的步子，甚至比以前都要来的大。
实际上，这正是強筋丸的好处开始了慢慢的发挥。
在短期层面上，強筋丸，给肖勇增加了很强的弹跳。
可是实质上，是对肖勇身体内部筋膜全方位的强化，这些东西，并不是说强化了立刻就能看出效果的。
在这种训练模式下，其潜力才能发挥。
汗水湿透了迷彩服，但是肖勇却跑的酣畅淋漓。
眼看快要结束，肖勇开始了最后的冲刺。
即便已经跑了五公里，他也用尽全力，终于，肖勇冲过了郑铁全身边！
半年后 非官配竹马(1v1) 七十年代喜当妈[穿书] 命运（年代文，NP） 山民锦绣 边缘 真千金打脸日常[娱乐圈] 和蒋先生先婚后恋 [穿书]这个反派有毒 绝世邪君 蟾宫折娇（1v1，H） 降临 融笼中的糖雀（np，1v3） 偷偷藏不住 假死后我被新帝抢进宫 裴影帝的第六任老婆 校草室友总是哭着撩我 刑警手记之虚拟谋杀 灵兽（受）攻略 戏秋（师生1V1 H）
太古神墓
太古神墓简介emspemsp关于太古神墓一座截天地造化的神碑，一块聚天地元气的灵石，当朱清从沉睡中苏醒从坟墓中爬出就注定这一世要脚踏诸天，拳破寰宇，战天下至强。追更danmeiwenclubwoo18vip...
重生野性时代
重生野性时代简介emspemsp关于重生野性时代从2018回到1993，记忆中，那一年的夏天很热。...
开局抓奸，侯府主母杀疯了
上辈子柳湉姝嫁入侯府八年，婆婆不爱，丈夫不喜，小姑妯娌更将她当成笑柄，临死之前才知道，过继的儿子是庶妹和丈夫的私生子，更被他们联手害死，成全他们和私生子一家。重生后，柳湉姝第一时间抓奸忠勇侯和庶妹的奸情，解决了私生子，这辈子她要将仇人抓在自己手中一点点报仇...
八零暖婚：司少宠妻超级甜
八零暖婚司少宠妻超级甜简介emspemsp关于八零暖婚司少宠妻超级甜林茵发现自己穿到八零年代那一刻就知道，她成为首富的机会来了！被亲生父母抛弃，她才不在乎，努力赚钱孝顺养父母。被同学排挤，无所谓，她投资研究项目很忙的。司睦深是个军人...
妖尾之召唤魔导士
有那么一种魔法以卡牌魔法为基底，参考了星灵魔法的召唤，模仿了具现之弧的想象创造，再以附加魔法赋予各种属性，创造出各种各样拥有魔法力量的怪兽。此魔法，被称之为‘召唤之卡’作为此魔法唯一的拥有者，卡尔文马卡罗在伊修迦尔上书写着自己的传奇。这是名为卡尔文马卡罗的的故事。...
江湖枭雄
江湖枭雄简介emspemsp关于江湖枭雄人言命运如江河归海，天意难逃。殊不知枭雄迎众逆流，自有其道。一场看似平常的冲突，将青涩少年推向了人生的十字路口。面对命运的嘲弄和生活的重压，他选择挺直脊梁，奋起反抗。誓用一生傲骨，铸起万丈辉煌。何惧江湖血浪翻涌，只要身边站着比肩的兄弟，那么这世界，便永不足以令人臣服！...