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你复习了好几个月,参加考试,获得了某个证书;
你独自一人完成了某个项目,遇到困难时没有退缩,迎难而上,最终获得好评;
你第一次上台演讲,有惊无险,获得阵阵掌声;
你突然有一天开始关心自己的身心,考虑人生的意义,重新调整认知和固定习惯。
这些都是高峰体验,他们在你生活里出现的次数越多,对你而言越是一种助力,
因为这代表着你未曾放弃的自己。
人生的成功不仅在于高度,更在于持续攀登的过程,
从高维视角来看,过程等于结果,结果就是过程,只是我们分别了他们。
聚气
请做到两不要
第一:不要抱怨,
我之前文章中专门提到抱怨带来的巨大危害,
当人抱怨时,特别容易吸引周围相同的负面磁场,让你本就身弱的状态雪上加霜,
从来没看过一个时常抱怨的人活的很好的。
从心理学角度,
抱怨实则背后是对自己无能的感慨,
因为无力改变,所以只能抱怨,为什么?因为抱怨容易些,改变多难啊。
人终究是会选择容易的事做,但容易做的事必将反噬本人。
第二:不要让身心分离。
身和心本是一体,但我们习惯性的把他们分开,
就像现在很多人动不动去医院检查身体,却从来不愿意去关注自己的心是不是也生病了,
一年一度的体检,从来没听说过要检查心的。
在国外,甲状腺科和乳腺科都是看心理科的,大众可以不关注,但你不能让自己的身心分离。
很多身体疾病都是心理问题的躯体化障碍。
这就是为什么很多人这痛那痛,去医院什么都检查不出来的原因。
是这颗心出问题了。
那么究竟该如何聚气?找回失散的心气?
第一:不要熬夜,作息正常,适当运动。
身和心是连在一起的,你可以把他们想象成是一枚硬币的两面,一个不好,另一个也不会好。
第二:冥想
每天拿出20分钟冥想,它会提高人的专注度和定力,
人在冥想时,处于当下,真正的活在当下。
在观察自己呼吸的同时,感受游走在体内的气,慢慢地,你的气儿就会恢复。
第三:读书
我们人的业力太重,我一个学了那么多年心理学的人都觉得自己不能完全做到宁静,
每天读书是必修课,无论遇到什么事,我都会去读书,这是跨时空读者和作者深度交流的过程。
这些年我渐渐觉得:其实没人能帮你,最终你的困惑都是被各种智慧解决的。
而书里的智慧最多。
互联网时代,慢慢淡出的纸质媒体,
蜂拥而上的是看起来热闹却虚华的无效信息,究竟给人类带来了什么?值得深思。
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