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第450章 心悦诚服（第1页）

跑道旁边，李戴望着手中的秒表，不由得回忆起几年前在国家队学习的日子。

“当年的我只是个什么都不懂的年轻人，只觉得能够留在国家队就已经非常满足了，而现在，我已经有了这么大规模一个连锁的体能训练中心，而且我所训练的还是贾斯汀-亚历山大这种世界最顶级的短跑运动员。”

李戴又看了一眼秒表上的数字：“不愧是当年的‘世界第二飞人’，虽然被禁赛了四年，但这成绩依旧是世界最顶尖的。”

“李教练，我刚才跑的怎么样？呼呼……”亚历山大走了过来，刚刚的全力奔跑让他有些喘息，不过从表情看，亚历山大对自己的表现还是比较满意的。

然而李戴却是露出的相反的表情，他用一种严肃语气说道：“细节上面有很多的问题。”

亚历山大的表情微微一愣，他显然是明白李戴所说的“细节问题”指的是什么。

对于那些百米短跑能够跑进10秒以内的运动员来说，整体技术方面已经不存在什么短板了，他们的跑法也一定是最适合自己的，否则的话不可能突破百米10秒的大关。更何况亚历山大曾经跑进过9.80秒以内，他的奔跑技术，早已经成为其他短跑运动员所学习的教科书和各国教练们着重研究的对象，所以即便是亚历山大被禁赛四年，他的短跑技术也是无可挑剔的。

这种世界最顶级的短跑运动员在技术上已经不存在短板了，到了比赛的时候，影响成绩的主要因素就是临场的发挥和个人的细节。一个好的细节，可能只会提升0.01秒的成绩，这看起来很少，但对于百米短跑这个项目来说，运动员之间的差距就是以0.01秒计算的，百米10秒以内，每一个0.01秒，都是难以逾越的鸿沟。

而像是亚历山大这种情况，他整整四年没有参加比赛，整个人已经丧失了对比赛的感觉，在细节方面肯定是大不如前，真正到了赛场上也会找不到比赛的感觉。

这个时候，就到了教练发挥作用的时候了。

这也是检验李戴执教水平的考题。

只见李戴干咳一声，开口说道：“先说一下起跑，你在起跑反应和起跑连贯性方面都没有问题，但是你的起跑节奏却很差，准确的说，是你身体对起跑节奏的调整和适应，与你的起跑反应和起跑连贯性并不皮匹配。就好比是开车的时候，启动和加速做的都很好，但是换挡却不够及时，这会损失掉一些速度。”

“我只跑了一遍，他就看出来了，这个李教练果然是真的有些本事。看起来我是做出了一个正确的选择。”亚历山大收起了心中最后一丝的轻视之心，开始认真的听李戴指出自己的缺点。

李戴接着说了起来：“接下来说一下你在前二十米的步频……”

“你右腿前摆的发力要注意持续性……”

“途中跑过程中，你的腹部收缩影响到了你呼吸的节奏，这对总体成绩的影响可能是微乎其微的，但是这会影响到途中跑和冲刺跑之间的衔接……”

“还有，在最后冲刺跑的时候……”

李戴滔滔不绝的说了一大堆，而亚历山大的表情却越来越郑重，最后甚至带着一小股惊讶的表情。

“全都被李教练说中了，其中还有一些，是我自己都没有注意到的问题，这个李教练好厉害，这种观察力，绝对不亚于塞巴斯蒂安，不！比塞巴斯蒂安还要强！我见过很多世界最顶级的田径教练，他们的观察力同样准确，但绝对没有这么的迅速！”亚历山大心中暗自想道。

亚历山大知道自己在哪个阶段没有跑好，所以他也知道李戴所说的非常准确。特别是有些细节问题，亚历山大自己没有注意到，但经过李戴的提点后，他马上意识到问题的存在。

这也是世界最顶尖短跑运动员的水准，稍微的提点就能让他们意识到错误的存在。即便是百米短跑这种看起来最简单的运动，能够成为世界顶级的运动员，也不是四肢发达头脑简单之辈。他们强大不仅仅是速度比别人更快，更是他们对于短跑运动的理解能力超人一等。

此时的亚历山大一脸信服的听着李戴的指导。如果说此前亚历山大完全是因为迷信而选择李戴，那么如今的他完全被李戴所折服，即便是没有去教堂和神父谈话，他也会选择李戴成为他的教练。

只听李戴继续说道：“好了，跑动过程中的一些细节问题，我算是说完了，接下来说说其他方面。”

“还有其他方面？”亚历山大微微一愣，没有明白李戴的意思。

李戴则看了看亚历山大的腰部，开口问道：“你这个腰部肌肉扭伤是怎么回事？”

“你怎么知道？”亚历山大顿时满脸的见鬼的表情。

就在昨天下午，亚历山大约了几个好友一起去打保龄球，一个不小心把腰给扭了一下，没有伤到筋骨，只是单纯的肌肉扭伤。

作为一个田径运动员，肌肉的密度是很高的，简单的说就是肌肉足够的结实，这种程度的肌肉扭伤对于亚历山大来说根本就造不成什么实质性的伤害，甚至连康复按摩都不用做，用不了几天就可以自行恢复，所以亚历山大也没有放在心上。

这件事情，亚历山大没有告诉任何人，甚至连昨天一起打保龄球的好友都没说，可李戴却当面提了出来。

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