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第93章 超高强度训练（第1页）

教育训练理论认为：人的某种素质或能力的提升，只有在需要这种素质或能力到达极限的相应环境和条件下才能训练出来。在此之前，李戴只是将这当做教科书中的一段论述，而亲身参与到林飞翔的训练中以后，终于知道了这句话的含义。

李戴现在回想起来，之前在体育大学当助理教练的时候，那种训练强度简直就像是幼儿园过家家一般，而省举重队的训练强度和国家队比起来，差的也不是一丁半点。来到国家队后，李戴曾经一度为国家队的训练强度而吃惊。

林飞翔口中“强度更大的训练”，已然让李戴感觉到了震撼，这种训练强度，已经超乎了李戴的想象，李戴甚至产生一种怀疑，林飞翔身上也带着个外挂系统，所以才能够承受的了这种强度的训练。

这是真正的达到了身体极限的训练，不仅仅是对运动员身体的折磨，更是对运动员意志力的一种考验。

望着林飞翔一次次的累倒在地，虚脱般大口的喘息着，然后又从地上爬起来，再次投入到训练当中，李戴相信，换做是其他运动员的话，肯定不会有林飞翔的这种坚持和毅力，说不定早就放弃了。

“果然啊，任何成功都不是偶然的。林飞翔当年能够打破世界纪录，靠的也不仅仅是天赋，他的努力，他的意志力，以及他经受住的这种训练，都不是常人能够忍受的了的。”李戴望着林飞翔，心中不由得感叹起来。

此时的林飞翔已经不再是单枪匹马的训练，他已经找回了状态，国家队当然会为他提供最好的训练资源。丁继海教练重新回到林飞翔身边成为他的主教练，同时还来了一名训练教练和两名陪练。

竞速运动中的陪练是比较辛苦的，因为在训练中经常要使用“比赛法”，所谓的比赛法训练，就是像正式比赛一样，陪练和运动员一起起跑，跑完全程，一直到冲过终点，这么做是为了营造对比，让运动员对自己的速度有一个清晰的认识。如果只有一个人跑的话，很容易产生所谓的“速度障碍”，运动员自己都不知道跑的是快还是慢，自然也就谈不上提升。

比赛法训练中，陪练的速度最好要比运动员快一些，这样可以让运动员产生一种努力向前追赶的感觉，从而提升速度，提高训练效果。但陪练的实力肯定是不如运动员的，要是陪练跑的比运动员还要快，也不至于去当陪练，干脆直接当运动员算了。

像是100米或者200米的短跑，在训练的时候，陪练员会领先运动员一定的距离开始起跑，而110米栏就不用这么复杂，陪练员可以和运动员一起起跑，但并不需要跨全部的10个栏。一般的陪练员只跨前三个栏，后面直接平地冲刺，这样一来速度就会比运动员快一些。

林飞翔的训练量变大，这也苦了那两名陪练，两个人轮番上阵，每人还不到林飞翔一半的训练量，也已经累的死去活来的。

而李戴除了继续给林飞翔当摄像师之外，顺便也客串起了按摩师，每当林飞翔累趴下的时候，李戴都会去给林飞翔做放松按摩。

运动员在训练的间隙，接受一下按摩，让肌肉中的乳酸快速分解，是必不可少的程序，特别是经过高强度训练的运动员更是需要如此。若是放在美国这种体育产业发达的国家，还会有各种高科技设备上阵，比如急冻疗法、辅助呼吸面罩等等。

最开始的时候，丁继海教练并没有将李戴的按摩放在心上。作为田径教练，按摩可以算是一项基本功，因为田径运动的特性决定了运动员在训练的时候，肌肉会积累乳酸、偶尔还会出现炎症，所以每一个田径教练必定要学会按摩。丁继海至今还经常回忆起，林飞翔没有成名的时候，都是他亲自给林飞按摩的。

然而随着李戴按摩的次数越来越多，丁继海教练也察觉到了与众不同之处。

“林飞翔看起来很享受的样子，难道李戴的按摩真的很舒服？”丁继海望着已经累趴下的林飞翔，心中开始琢磨起来。

片刻后，林飞翔重新站起来，而此时，他虽然仍旧是一身的疲态，但是身体的放松程度明显要好了许多，就连精神头也更充足了。这一点，在接下来的训练中就充分的体现出来。

丁继海可是世界一流的田径教练，以他的能力和经验，一眼就能看出林飞翔的状态如何，包括身体状态和精神状态。而如今丁继海教练已然发现，接受过按摩之后的李飞翔，完全不想是一个刚刚因为极限强度训练而累趴下的人。

“按摩的效果看起来非常好的样子，考虑到林飞翔刚刚是极限强度的训练，一次按摩就能够让林飞翔恢复到现状的这种状态，这就有难度了。我认识的那些几个全国知名的理疗师，或许能够有这种能力，一般的按摩师绝对做不到这一点。”

想到这里，丁继海不由得望向了李戴。

“我记得就是这个李戴来了之后，林飞翔才不再迟到早退，开始按时的进行训练，虽然我不明白他们为什么一直在做广播体操，可是林飞翔从按时训练到现在，两个月时间就恢复了状态，也是不争的事实。这一切会不会和李戴有关？”

“而且林飞翔还要求让这个李戴多留一个月，我之前只是以为他和林飞翔年纪差不多，有共同语言，但现在看来，可能是因为李戴会按摩的缘故。看起来我是小看这个李戴了。”

丁继海想到这里，走到李戴近前，开口问道：“小李，按摩手法很不错啊，以前学过？”

“我上大学的时候学的是运动训练，所以接触过一些这方面的课程，当时学校里的老师说我在这方面比较有天赋，所以我平时也练得多一些。”李戴开口说道。

李戴已经意识到，丁继海是注意到了自己的放松按摩，他自己也知道这种按摩的效果太过于变态，要说没学过的话反倒是引人怀疑，而且李戴也没有经过什么名师的指点，所以他干脆就用“天赋”作为借口，搪塞过去。

丁继海点了点头，他显然是认可了李戴的这种说法。“天赋”这种东西历来是说不清道不明，各行各业中都有一些天赋超群的佼佼者，他们凭着天赋取得的能力，或许是很多人努力一辈子都达不到的。

只见丁继海揉了揉自己的腰：“小李，我这两天有些腰疼，今天训练结束后，你也帮我按按。”（）;

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