手机浏览器扫描二维码访问
第166章 寒暑不侵单衣过冬宝瓶气修法（第2页）
同时会阴穴，也就是肛门附近微微收缩上提，提后就不用管了，闭气时间越久越好。可以用手机上的秒表计数，真的受不了时，就由鼻孔呼出来。
宝瓶气通常的练法是：
先吸一小口气，然后闭气，将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，肩亦稍向上耸。
闭气一阵儿后，自觉难受时，仍不可呼气，而是再吸小一口气，继续闭气，之后陆续吸一闭，使肺部极度饱满，当真受不了时，再由鼻孔将气呼出。
这样一吸一闭一吸一闭，最后呼出去时算一次，练多少次根据自身情况调整。
没有练过此法的人，起初可能会不习惯，闭气时觉得难受，如头会感到胀，或者咳嗽。
出现这些现象不必害怕，只要注意循序渐进，短期内这些症状均可消除。
有位师兄练宝瓶气修法有困惑，问：“请问这样练气几次就会出现头晕目眩、心跳加速的情况，是不是需要减量练习？”
赫烈回答：“心跳加速是正常的现象，因为闭气法属于内运动。至于头晕目眩，这代表这个人气息弱。这个现象出现的原因往往是：没有等气息平缓，就开始下一次闭气。解决方法是待呼吸恢复正常时再进行下一个。”
赫烈在群里跟大家分享：“今天悟出了修宝瓶气法为啥这样迅速有效。
因为这个修法是在吃苦。吃苦了业的显现就加快，消除罪业也快！
吃什么苦呢？憋闷之苦！像是被掐死的那种濒临死亡的痛苦！
但，一点憋闷之苦，换得气脉通畅，手脚温热，身心健康，放大光明，不值得么？
而且，在坚持闭气的时候，还可以锻炼我们的毅力、念力和意志力！平时健康状况如何，可以借闭气时间长短来测定，骗不了人。
闭气几秒钟就闭不住的人，身体一定不好，怕冷，抵抗力、耐力一定差！”
练宝瓶气增强肺功能很神速，开始每天练三次，逐步增加到每天7到9次，从每次闭气三十秒增加到六十秒，见效神速。肺主毛发，所以人的发质会变好。女子不容易掉头发。
宝瓶气法计时方法：
可以用手机闹钟里的计时器来记时间。在过去，宝瓶气法由于没有秒表这样的计时器，是靠动作来计时，以确定修此法的成效。
很多人心散乱，如果上来就修禅定，入静会特别困难，要么坐不住，要么就昏沉地睡过去。
那么先修宝瓶气法，无疑是修禅定前最好的选择。先修宝瓶气法，往往能让我们的精神高度集中，有效排除体内的黑业障气，快速恢复透支的身体。
修宝瓶气法，为的是强制打通脉轮。道家叫做闭气功夫，很多宗派都极重视此项功夫。
闭气法修有成就时，水不能溺，火不能烧。
感冒时，修宝瓶气法，其效如神。基本上八九个吸闭呼吸，微微出汗，就能好个七七八八了。
不宜修宝瓶气法的时间：
子、午两时不建议修习，即中午11点到下午1点，晚上11点到凌晨1点；大饥大饱时不可修习；饭前饭后一小时为宜。
女性生理周期以及雷雨、日月食天象时不修。其余则不论行（缓慢行走，经行）、住、坐、卧，随时都可修习。
有严重心脑血管病的人忌练。
据载，修习宝瓶气法纯熟以后，修者可以达到呼吸都没有，纯由中脉呼吸，并且数日不食也不会感到饥羸。宝瓶气法修到一定程度，体内会有一股气。
这一股气也可以治病。这股气充满你的身体，在你的身体里面走动，你不容易有病。
你自己不但不容易有病，还可以周天循环，会产生四个东西出来：
睡错男主后我彻底开摆 强迫降落 甘采儿兰亭舟爱情要我二选一我怯场了 乔挽颜紫鸢穿成恶毒女配当绿茶这么有趣 赎孽 萧煜凤九颜入宫报仇皇帝疯狂求怜爱 傅临泽顾盼被渣后转身泡上了京圈太子爷 朱云朱元璋穿越古代你说我是大明继承人 钟筱周辞我都说斩情了怎么还让我相亲 程樾魏莱当男神成大boss后我被独宠 许景明唐琪都市觉醒我能不断进化异能 2001传媒教父 林青柚宋三娘林达山魂穿随娘改嫁跟继父吃肉喝汤 贺静佳叶晓飞年代我在90卖绝味卤菜 倪思喃陆屹舟暗恋成真高冷总裁让我给他当老婆 斯棠雪伽则京爷别装了小心追妻火葬场 在人外牛郎风俗店打工的日子 姜玖棠谢庭聿禁止撒娇本千金不结婚 吞天主宰 宜修胤慎重生宜修不爱后胖橘坐不住了
丹武同修
丹武同修简介emspemsp关于丹武同修联合其他宗门的强者一起打败强大的对手后，一个丹武同修强者的武道修为有了突破瓶颈的节奏。于是，他就欢乐的闭关修炼，没想到的是，在他将要突破的一瞬间，突然遭到师弟的偷袭。他的肉身陨灭，...
重生国民女神：冷少宠妻宠上天
重生国民女神冷少宠妻宠上天简介emspemsp关于重生国民女神冷少宠妻宠上天沈心澈上辈子挺混的，打架斗殴泡吧和父母决裂，在娱乐圈我行我素，临死前一刻才知道，她的黑化史，原来是闺蜜和所爱之人步步为营的结果。重生回到初三，沈心澈洗心革面，带领全校臭名昭著的差班，逆袭全部考上重点高中高考全过一本线，开网店卖衣服，上微博做网红，当经纪人造IP，稳稳占据娱乐圈合影C位，面对镜头大声宣告我就是豪门！一路走来，沈心澈无往不胜，直到遇上爱情这个千古难题。一边是霸道冷酷的冷家...
娇妻入怀:叶少放肆宠
娇妻入怀叶少放肆宠简介emspemsp参加闺蜜的婚礼，却不想撞见男友与自己的同事偷情，安心万分痛苦，借着闺蜜的婚礼大醉了一场。婚礼结束，安心误把豪车当出租车。啊！舒服！她竟把坐在后座的叶奕辰当做了自己床上的抱抱熊，一把搂住！呵，...
商先生的小确幸
几年前，她因他家破人亡，一夕之间生活跌落谷底。几年后，再次相见，雪九惊恐的看着面前的男人，颤着唇问你怎么还没有被恶鬼勾去魂魄？你怎么可以好好的活到现在？商阙冰凉的指腹划过她颤栗的唇九九，我过得并不好没有你的日子犹如地狱，我怎么可能过得好？那时他还太年轻，并不知道怎样去爱她。每一个爱字都伤她至深。商阙最后才知道，原来他的九九早已对他芳心暗许，是他自己一步错，步步错。（前期校园后期霸总）—他是让你漂泊无依的人，而我想成为你的归处。墙裂欢迎预先收藏。如果您喜欢商先生的小确幸，别忘记分享给朋友...
穿越第一天，诸葛亮病逝五丈原
睁开眼的刘谌，他明白自己穿越了。但随之而来的，确实喜忧参半。喜的是，身边围满了侍女。人也住进了富丽堂皇的宫殿。忧的是，诸葛亮在五丈原快死了。什么？你说诸葛亮要死了？！再看看自己的身份日后的北地王，刘谌，就是蜀汉投降，自刎归天的那位。不是好不容易穿越一次，我的生命这就一眼看到头了？？？...
媚骨驭兽师
媚骨驭兽师简介emspemsp关于媚骨驭兽师她是鬼医圣手，古武天才，毒医双绝，生来便异于常人，却因意外自带阴煞魔眼降临异世。再睁眼，魔眼惊世，一朝天才变废材，还是一个六品小国将军府臭名远扬的纨绔废材女！然，那又如何！惊世神鼎，造神之界，绝品灵丹，万能空间，万兽之尊，还有超炫的逆天神技，足以闪的你们亮瞎狗眼！以为这一世终于可以坐享美男无数，却不想身后总有一个坏她好事的大魔尊，掐灭她桃花一朵朵！当纨绔嚣张对上无耻黑心，谁能更胜一筹！直到有一天，...