手机浏览器扫描二维码访问
第47章 区分训练师好坏的标准（第2页）
自己在这一行干了十几年，还能让一个年轻后辈比过去了？
约翰逊想起刚才唐森侃侃而谈，说些什么规则变动所带来的影响，心里就有些嗤之以鼻。
年纪不大，忽悠人的本事倒是一流。
他立刻注意到，唐森带着布朗在练，布朗做什么项目，他就做什么项目。
约翰逊默默翻了个白眼。
闲的！
你跟着一起练，那是球员训练还是你训练。
你盯好球员，发现球员训练中有不到位，懈怠的情况，及时指出就完事儿了，搁这儿表演什么吃苦耐劳呢。
不过刚有这个念头，他就听见唐森出声指出布朗速度慢了。
“上一组哑铃震荡分腿蹲，6次单边，我完成单边，你应该进行到第5次，现在是第4次，所以你慢了。”
唐森轻，矮，速率快，完成的耗时更短。
“先生，是你快了吧。”布朗笑嘻嘻的辩解了一句。
“少来，加速！”
唐森笑骂一句。
旁边约翰逊恍然大悟。
合着唐森不是没关注，而是以自己为参照标准，一样可以随时察觉到布朗完成的是否到位。
可是……这不还是闲的嘛。
你掐表不是一个样嘛，甚至于能更准确一些。
约翰逊闹不懂。
但倒是发现唐森和布朗的关系真不错。
一起有说有笑的训练，不像是训练师和学员，反而像是一对训练搭子。
这种氛围，说实话约翰逊还挺羡慕的。
他看了一会儿，又注意到一点。
唐森做的一些项目，比如弹力带抬腿训练，还有障碍物髋关节力量和灵活性训练，这些好像都是田径运动员常用的训练项目。
在成为训练师之前，约翰逊曾经是一名三级跳运动员，还拿到过加勒比运动会的铜牌。
这些训练方法他熟。
暗自摇头。
虽说身体训练方面，方法肯定有相通之处，但田径和篮球毕竟是不同的项目，侧重点是有差别的。
简单的拿来就用，反正约翰逊觉得不合适。
不过很快，约翰逊又注意到，唐森在每一个训练项目之间的安排有一些特别之处。
他是分组来的。
而且不光是一组偏动态，一组偏静态混着，每一组的负荷也不一样。
一组静态的高负荷，然后衔接一组低负荷的动态项目。
一次完整的训练，不光是要根据训练目标，安排不同的训练项目，训练项目的具体顺序和安排也十分关键。
或者说，是训练是否有效的精髓所在。
因为人不是精密的机器，体能和肌肉是有疲劳周期的，安排好高低负荷，休息的频率和长短，才能事半功倍，提升效率。
宁姜京辞心机美人纯且娇错撩大佬软了腰 房思琪的初恋乐园 仙灵成长录 总裁老公，你是谁？ 宋飞徐薇都重生了谁还扯你啊 穿越后我成了万人厌 仙人球娘娘不好惹 末世第一狠人 听说我是哑巴 浓精浇灌小白花 林洛楚娇娇作为幸运儿天降系统好大的饼 一穿越被迫嫁人怎么破 难定义关系[青梅竹马1V1] 宣姝裴珩惑东宫娇娇逃跑后太子发疯啦 [西游]我是唐僧他爸 姜虞月谢景澜重生改命嫁禁欲侯爷享幸福人生 暗恋我前男友的男孩子跟我表白了 糖水铺：一二三 她是个公主病 夏栀封寒霸爱成瘾病娇战爷偏爱小娇妻
丹武同修
丹武同修简介emspemsp关于丹武同修联合其他宗门的强者一起打败强大的对手后，一个丹武同修强者的武道修为有了突破瓶颈的节奏。于是，他就欢乐的闭关修炼，没想到的是，在他将要突破的一瞬间，突然遭到师弟的偷袭。他的肉身陨灭，...
重生国民女神：冷少宠妻宠上天
重生国民女神冷少宠妻宠上天简介emspemsp关于重生国民女神冷少宠妻宠上天沈心澈上辈子挺混的，打架斗殴泡吧和父母决裂，在娱乐圈我行我素，临死前一刻才知道，她的黑化史，原来是闺蜜和所爱之人步步为营的结果。重生回到初三，沈心澈洗心革面，带领全校臭名昭著的差班，逆袭全部考上重点高中高考全过一本线，开网店卖衣服，上微博做网红，当经纪人造IP，稳稳占据娱乐圈合影C位，面对镜头大声宣告我就是豪门！一路走来，沈心澈无往不胜，直到遇上爱情这个千古难题。一边是霸道冷酷的冷家...
娇妻入怀:叶少放肆宠
娇妻入怀叶少放肆宠简介emspemsp参加闺蜜的婚礼，却不想撞见男友与自己的同事偷情，安心万分痛苦，借着闺蜜的婚礼大醉了一场。婚礼结束，安心误把豪车当出租车。啊！舒服！她竟把坐在后座的叶奕辰当做了自己床上的抱抱熊，一把搂住！呵，...
商先生的小确幸
几年前，她因他家破人亡，一夕之间生活跌落谷底。几年后，再次相见，雪九惊恐的看着面前的男人，颤着唇问你怎么还没有被恶鬼勾去魂魄？你怎么可以好好的活到现在？商阙冰凉的指腹划过她颤栗的唇九九，我过得并不好没有你的日子犹如地狱，我怎么可能过得好？那时他还太年轻，并不知道怎样去爱她。每一个爱字都伤她至深。商阙最后才知道，原来他的九九早已对他芳心暗许，是他自己一步错，步步错。（前期校园后期霸总）—他是让你漂泊无依的人，而我想成为你的归处。墙裂欢迎预先收藏。如果您喜欢商先生的小确幸，别忘记分享给朋友...
穿越第一天，诸葛亮病逝五丈原
睁开眼的刘谌，他明白自己穿越了。但随之而来的，确实喜忧参半。喜的是，身边围满了侍女。人也住进了富丽堂皇的宫殿。忧的是，诸葛亮在五丈原快死了。什么？你说诸葛亮要死了？！再看看自己的身份日后的北地王，刘谌，就是蜀汉投降，自刎归天的那位。不是好不容易穿越一次，我的生命这就一眼看到头了？？？...
媚骨驭兽师
媚骨驭兽师简介emspemsp关于媚骨驭兽师她是鬼医圣手，古武天才，毒医双绝，生来便异于常人，却因意外自带阴煞魔眼降临异世。再睁眼，魔眼惊世，一朝天才变废材，还是一个六品小国将军府臭名远扬的纨绔废材女！然，那又如何！惊世神鼎，造神之界，绝品灵丹，万能空间，万兽之尊，还有超炫的逆天神技，足以闪的你们亮瞎狗眼！以为这一世终于可以坐享美男无数，却不想身后总有一个坏她好事的大魔尊，掐灭她桃花一朵朵！当纨绔嚣张对上无耻黑心，谁能更胜一筹！直到有一天，...