手机浏览器扫描二维码访问
第五十六章 各种酱料（第1页）
“你们可别小瞧了这些食物，这些东西含有丰富的蛋白质，对肌肉的生长也十分有帮助，你们天天吃单一的肉类，消化不好，便秘严重，整个脸色都蜡黄了。”凌诺嫌弃的看着黑牛。
黑牛听不懂凌诺说的蛋白质到底是什么东西，但是他大体也能知道，凌诺说吃了这些东西有助于身体变得强壮，改善困扰他多年的便秘。
“可是我们又不是兔子，居然还要吃叶子？”黑牛看着绿莹莹的一片，没有食欲。
凌诺懒得继续和一堆顽固不化的古人讲所谓的荤素搭配，营养均衡这些大道理，她直接说：“我来军营也有月余了，你说这些时间，我有什么变化没有？”
黑牛摸着脑袋，呆呆看着凌诺，说：“小诺更好看了，皮肤变白了，也更高了，实力也更强了！”
虽然是夸奖的话，凌诺怎么听都觉得怪怪的，毕竟他现在作为一个大男人，被人夸好看，心里还是觉得膈应吧。
“这不就结了，我来军营后，天天吃的都是这些，我用我自身最鲜明的例子告诉你们，食物的选择同样重要，你们既然接受我的训练，自然也要接受我对你们整套体系的改善。”
凌诺让小兵把食物分配好，放在每个人的面前。
“为了你们，我还特地制作了酱料，有烧烤酱、番茄酱、沙拉酱等，加上这些酱，味道更好。”
凌诺把烧烤酱挤在牛肉上，在上面打上半熟的鸡蛋，旁边的蔬菜沙拉挤上沙拉酱。
她拿勺子送了一口牛肉到嘴巴里，牛肉包裹上蛋液，在沙拉酱的配合下，鲜嫩甘甜。搭配上挤了沙拉酱的蔬菜沙拉，沙拉口味清爽，回味无穷。
“好好吃，好久没有这么吃过了。”果然还是要搭配酱汁才好吃，凌诺满足的点点头。
凌诺原先在部队，做饭水平一般，但是做酱料的水平却是一流的，到了这时代，没想到派上大用场了。
其他人看凌诺吃的这么开心，抱着试一试的心态，学着凌诺的样子，在肉上挤上烧烤酱，蔬菜上挤上沙拉酱，吃了起来。
黑牛吃了一口，瞬间眼睛放光，感叹道：“太好吃了，没想到加了酱之后这么好吃！”
其他人也拼命的往嘴里塞着吃的，原先凌诺准备一大盆一大盆的食物马上就被清空了，连蔬菜都没剩。
黑牛还意犹未尽的舔了舔嘴唇，回味食物的风味。
这个时代食物多是水煮，吃的都是原味，大家吃东西多是为了填饱肚子，没有美食的概念。第一次尝试制作酱料，凌诺对收到的成果非常满意。
“我尽量每天换一些菜单，种类丰富些，一个月之后，不用我说，你们自己也会发现你们体能的上升。”
吃完之后，凌诺还不忘叮嘱道。
可是，吃过了搭配酱料的食物，现在恐怕凌诺不用多说，这些小兵也会抢着吃，毕竟没有人愿意再吃原先水煮的食物。
不知不觉，凌诺和五队所有的成员距离渐渐拉近，小兵们开始信任崇拜凌诺，这个总是拥有许多新奇的套路不同寻常的队长。
[重生] 清冷美人O长官竟是天然撩 搬空京城去流放，满朝文武都跪了 五夜情书 [名柯同人] 回不去的十年 一觉睡醒多了个鬼王老公 诸天之从僵约开始 卑微小可怜重生后成了撒娇精[ABO] 天材魔妃：你好，反派大人 重返华娱：我的肆意人生 从小卖铺发家，仇人坟头草三丈高 太荒吞灵诀 天玄大陆之天缘令 春雨里洗过的太阳 步步糕昇 白鸽 都市罗刹女 锦鲤的美食恋爱日常 [咒回同人] 我，和猫，和老师 钓饵 将军继室：这个娇妻谁爱当谁当
勾心娇妻：总裁索爱成瘾
勾心娇妻总裁索爱成瘾简介emspemsp关于勾心娇妻总裁索爱成瘾如果在Ｖ省做个问卷调查，谁是最坏的女人，答案一定非许一一莫属。她的脸有多美，心就有多毒。不但勾引妹夫，睡了姐夫，还把继母的三个孩子都收拾的死的死残的残，就连亲生父亲都...
大凉镇抚司，开局扮演反派
永和十年，悍匪流窜，恰逢巡抚过境，河宴知县为挽回形象，大造政绩，异想天开决定实行一次富户模拟劫案演练。县衙众人心照不宣，只是逢场作戏。然而被安排扮演劫匪的捕快齐平却有点别的想法。穿越者的我，不能接受平庸！于是，经受无数影片熏陶的齐平决定干票大的。踩点计划训练模拟演习当日，知县望着空荡的街道，突然意识到，剧本变了如果您喜欢大凉镇抚司，开局扮演反派，别忘记分享给朋友...
都市圣医
都市圣医简介emspemsp关于都市圣医番茄火爆人气作品八年前，他家破人亡，流离失所。八年后，他铁血回归，带来焚天之恨。我要让苍天对我敬畏，我要让大地为我颤抖，我要这世界因我而疯狂。郭义！一个冷血，傲慢，不屑漠视天下...
女神的逆天神医
女神的逆天神医简介emspemsp十年前，家族惨遭灭门，十年后，他带着一身绝世医术和绝世武功王者归来。emspemsp退婚，羞辱？叶凡背负着仇恨，羞辱，一步步将所有轻视他的人都踩在脚下。emspemsp他所说的仙女姐姐，又究竟是何人，逆天神医，纵横都...
老祖，请您收了神通吧
老祖，请您收了神通吧简介emspemsp关于老祖，请您收了神通吧白言，一个星空流浪者，意外来到修行界，一不小心竟然成了宗门老祖，万人崇拜，本以为从此人生走向巅峰，结果第一天就要跟敌人拼命，本大爷才刚修行不到一小时啊！不过幸好老祖有法...
妃来横祸，残王的极品丹妃
妃来横祸，残王的极品丹妃简介emspemsp关于妃来横祸，残王的极品丹妃＂她是来自军情219处的绝世军医，因为一次爆炸而穿越成了叶家不受宠的废材小姐。父母失踪，爷爷不疼，大伯刁难，姐妹相欺，就连奴才都能够随意践踏。最后，竟然因为姐姐爱慕她的未婚夫，落得身死的下场。不过，这一切，都不要紧！她既然来了，定然会逆转乾坤，将那些曾经践踏过她的人狠狠踩在脚下，碾碎进土里。极致的灵根，诡异的灵法，绝品的丹药，炫目的法器。对她来说，根本是小菜一碟！本以为，只是帮他治好双腿而已，却没...